Cztery podstawowe grupy odżywek
- 696 Views
- Redaktor miszu.pl
- 31 stycznia 2019
- Informacje o odżywkach treningowych
Na rynku dostępnych jest mnóstwo rodzajów odżywek, więc początkujący kulturysta może mieć problem z wyborem odpowiedniego dla siebie preparatu. Wyróżnia się odżywki białkowe, węglowodanowe, a także koktajle o złożonej formule, które zawierają w składzie bardzo zróżnicowane substancje, pozwalające skutecznie uzupełnić niedobór białek, cukrów, a także mikroelementów, minerałów oraz witamin. Niektóre pomagają budować masę mięśniową, inne dodają energii, a jeszcze inne spalają tłuszcz.
Jednak podstawowy podział związany jest ze skutecznością i bezpieczeństwem poszczególnych odżywek. W pełni bezpieczne, sprawdzone odżywki zostały bardzo dokładnie przebadane, a ich efektywność jest potwierdzona klinicznie. Na drugim krańcu skali znajdują się preparaty mające w swoim składzie nielegalne i niebezpieczne substancje. Należy ich bezwzględnie unikać. Pośrodku znajdują się odżywki o działaniu niezbyt dokładnie potwierdzonym i takie, które ani nie szkodzą, ani nie pomagają kulturyście w osiąganiu zamierzonych efektów.

- 6 kwietnia 2022
Jaka jest rola odżywek dla sportowców
- 22 marca 2022
Odżywki na „rzeźbę” – informacje dla początkujących
- 4 lutego 2022
Popularne odżywki na mięśnie
- 16 stycznia 2022
Jaka jest rola odżywek dla sportowców
Odżywki na „rzeźbę” – informacje dla początkujących
Popularne odżywki na mięśnie
Odżywki węglowodanowe
Odżywki typu „bulk”
O odżywkach węglowodanowych
Odżywki dla sportowców polecane
Dobre Odżywianie sportowca