Jak wybierać odżywki?

Odżywki dla sportowców to szeroki wybór produktów. Wybór tego, który da nam satysfakcjonujące efekty, wymaga nieco rozeznania z temacie oraz właściwego doboru składników.
Składniki dobrej jakości
Jeśli zapoznamy się ze składem suplementu, możemy ocenić jego działanie i skuteczność. Gdy na liście składników zauważamy białko serwatkowe, możemy być pewni, że produkt wspomoże budowanie masy mięśniowej. Gdy na opakowaniu widnieje nazwa CLA, preparat z pewnością jest przydatny w walce ze zbędną tkanką tłuszczową. Obecność glukozaminy czy chondroityny to wskazówka, że suplement ma za zadanie ochronę stawów przez kontuzjami.
Na co stawiać?
Jeśli opis produktu na stronie internetowej lub przedstawiony przez sprzedawcę zakłada obecność w produkcie aminokwasów czy węglowodanów, nie możemy na tym poprzestać. Ważne jest to, jaki rodzaj substancji wykorzystano. Cukry proste zadziałają chwilowo, zaś te o długim łańcuchu pozwolą dostarczać energię przez dłuższy czas. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku białka.