Odżywki dla chudych
Siłownia to sposób na rozwiązanie wielu problemów. Niektórzy mężczyźni za pomocą ćwiczeń chcą zwiększyć masę swojego ciała, inni chcą uzyskać piękną rzeźbę mięśni. Rozpoczynając swoją przygodę z z tym miejscem, warto zajrzeć na półkę z odżywkami dla sportowców. Oczywiście jej wybór nie powinien być przypadkowy.
Osoby, które z natury są szczupłe powinny rozpocząć od stworzenia racjonalnego planu żywieniowego. W tym przypadku nie trzeba będzie spalać tkanki tłuszczowej. Będzie można od razu rozpocząć rozbudowę tkanki mięśniowej. Najważniejsze będą tutaj częste i zbilansowane posiłki. Nie można się jednak objadać cały czas. Najlepiej jeść cztery, regularne posiłki dziennie.
Ważne będzie również spowolnienie tempa metabolizmu, które jest konieczne wtedy, kiedy chce się ubogacić swoje ciało pięknie zarysowanymi mięśniami. Organizm musi mieć bowiem czas na przyswojenie składników odżywczych. W sklepach dla kulturystów oraz sportowców dostępne są takie suplementy, które sprawiaj, że tempo przemiany materii nieco spada. Dzięki temu nawet najszczuplejsza osoba będzie miała szansę na zbudowanie nowych włókien mięśniowych w czasie regeneracji po treningu.
Pozycjonowanie stron
Dobre Odżywianie sportowca
Jak działają odżywki?
Czy odżywki dla sportowców są konieczne
Trening na masę mięśniową dla początkującego
Kasza bulgur – właściwości
Przekąska batony proteinowe
Białko w treningu