Odżywki na siłę
Dla sportowców, którzy będą intensywnie trenować, dobrym uzupełnieniem diety mogą być odżywki na siłę. Dzięki nim można pozwolić sobie na bardziej efektywny trening, który jednocześnie będzie mógł trwać dłużej.
Preparaty na siłę będą zawierać takie substancje, jak kreatyna (na przykład w postaci jabłczanu kreatyny), alfa-ketogulataran, ekstrakty ziołowe, koenzym Q10, serotonina czy kwas gamma-aminomasłowy.
Odżywki te będą się między sobą różnić również tym, w jaki sposób będzie się je zażywać – niektóre bierze się zarówno w czasie treningu, jak i wówczas, gdy się odpoczywa. Inne zażywa się wyłącznie wtedy, kiedy miejsce maa aktywność fizyczna.
Podstawowymi składnikami, jakie przyczyniają się do zwiększenia siły, jest połączenie kreatyny z l-argininą. Za przyrost siły będzie również odpowiedzialny tlenek azotu, który powstaje na skutek przemian chemicznych wspomnianej już l – argininy. Jest on odpowiedzialny za ukrwienie, dotlenienie i odżywienie tkanki mięśniowej.
Stosując taki suplement, można bardziej stabilnie dbać o rozwój siły i osiągać lepsze efekty w krótszym czasie.
Pozycjonowanie stron
Dobre Odżywianie sportowca
Jak działają odżywki?
Czy odżywki dla sportowców są konieczne
Trening na masę mięśniową dla początkującego
Kasza bulgur – właściwości
Przekąska batony proteinowe
Białko w treningu