Carbo to potoczna nazwa suplementów o wysokiej zawartości węglowodanów, które wspomagają organizm podczas treningów wytrzymałościowych. Dlatego przeznaczone są do spożywania w trakcie i po treningu.
Węglowodany są paliwem dla naszych mięśni. Odżywki typu carbo są pełnym źródłem energii, zapewniają więc szybkie zwiększenie wydajności i wytrzymałości organizmu. Dodatkowo pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu glikogenu mięśniowego. Zapobiega to procesowi rozpadu mięśni i sprzyja ich regeneracji po treningu. Redukują również poczucie zmęczenia.
W odżywkach typu carbo ważna jest jakość mieszanki węglowodanów. Powinna bazować na takiej kompozycji składników, która zapewni nam różne tempo wchłaniania substancji odżywczych. Decyduje to bowiem o systematycznym i długofalowym dostarczaniu energii podczas wysiłku.
Podsumowując, węglowodany:
– spożywane przed treningiem przygotowują organizm do wzmożonego wysiłku,
