Po co sportowcom odżywki przykłady

Zdania na temat odżywek dla sportowców i kulturystów są dość podzielone. Jedni wychwalają je przede wszystkim za ich wpływ na rozwój mięśni, drudzy zaś nazywają je legalnym dopingiem i chodzeniem na łatwiznę. A jak jest w rzeczywistości? Czy odżywki są sportowcom potrzebne?
Przede wszystkim trzeba wyraźnie zaznaczyć, że przyrost masy mięśniowej to tylko jedno z działań odżywek. Gdyby chodziło tylko o ten ich aspekt, dyskusja byłaby zbędna – albo ktoś jest za „wspomagaczem” rozwoju mięśni, albo nie. Odżywki jednak pełnią także rolę suplementacji. Po intensywnym wysiłku organizm jest bardzo wyczerpany, a tym samym odzywa się w nim większe niż u przeciętnej osoby zapotrzebowanie na witaminy i inne składniki odżywcze, zwłaszcza białka. Trudno jest uzupełnić tak duże braki za pomocą pożywienia. Odżywki jednak mogą sobie z tym poradzić. Ponadto pomagają one zregenerować siły i uzupełnić poziom energii do dalszych treningów. A z tego wynika, że intensywne i regularne ćwiczenia, zwłaszcza siłowe, powinny iść w parze z odżywkami dla sportowców.