Składniki dodatkowe odżywek

Preparaty przeznaczone do wspomagania treningów najczęściej bazują na różnego rodzaju białkach oraz węglowodanach. Jednak nie są to jedyne składniki mające korzystny wpływ na wzrost siły, wytrzymałości czy rozwój tkanki mięśniowej. Zazwyczaj suplementy wzbogacane są różnego rodzaju dodatkami o działaniu wspomagającym albo antykatabolicznym.
Najpopularniejszym składnikiem odżywek jest glutamina, będąca aminokwasem, który sprawia, że do mięśni dociera więcej składników odżywczych, bierze też udział w regeneracji potreningowej. Glutamina jest wytwarzana przez organizm, ale w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego warto uzupełniać jej poziom. Podobnie jest z l-karnityną, dzięki której szybciej spalana jest tkanka tłuszczowa. Aktywuje ona procesy przemiany kwasów tłuszczowych, dzięki czemu do mięśni dociera energia ze zmagazynowanego przez organizm tłuszczu. Suplementem wspomagającym jest też kreatyna, czyli budulec włókien mięśniowych. Jej przyjmowanie zwiększa siłę, co przekłada się bezpośrednio na kształtowanie sylwetki.