TŁUSZCZE W ODŻYWKACH
- 595 Views
- Redaktor miszu.pl
- 25 czerwca 2019
- Informacje o odżywkach treningowych
Dlaczego do odżywek na masę mięśniową, tak zwanych Rainerów, dodawane są również tłuszcze? W końcu kulturyści chcą raczej z masy tłuszczowej zejść, aniżeli ją zwiększać!
Wszystko wyjaśnia fakt, że tłuszcz odkładany jest z powodu węglowodanów szybko przyswajających się, czyli wysoko przetworzonych – które dana osoba spożywa nadmiernie.
Tłuszcze
Tymczasem tłuszcze w Rainerach są inne. Najczęściej ich rolę spełniają MCT oraz CLA, czyli średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, pozyskiwane przede wszystkim z oleju kokosowego.
Właściwości
Kwasy te również szybko dodają naszemu organizmowi energii, równocześnie nie odkładając się w postaci niezbyt estetycznej tkanki tłuszczowej. CLA to kwas linolowy, dzięki któremu podnosi się poziom odporności, przy jednoczesnym obniżeniu poziomu cholesterolu.
Jak sami widzimy, mimo iż w dietach wszelakiego rodzaju zawsze mówi się dużo na temat ograniczania tłuszczów, to jednak nie w każdym przypadku jest to stwierdzenie prawidłowe. Należy rozróżniać tłuszcze dobre od wysoko przetworzonych.

- 6 kwietnia 2022
Jaka jest rola odżywek dla sportowców
- 22 marca 2022
Odżywki na „rzeźbę” – informacje dla początkujących
- 4 lutego 2022
Popularne odżywki na mięśnie
- 16 stycznia 2022
Jaka jest rola odżywek dla sportowców
Odżywki na „rzeźbę” – informacje dla początkujących
Popularne odżywki na mięśnie
Odżywki węglowodanowe
Odżywki typu „bulk”
O odżywkach węglowodanowych
Odżywki dla sportowców polecane
Dobre Odżywianie sportowca