Białko w treningu
Białko to bardzo istotny element układanki, która związana jest z odchudzaniem, budowaniem masy mięśniowej czy zwiększaniem naszej wytrzymałości. Pozwala ono nam na zbudowanie takiej sylwetki, o jakiej marzymy. Jego stosowanie po treningu sprawia, że możemy szybko zregenerować mięśnie oraz budować nową tkankę. Stosowane jest także w przypadku odchudzania. Wystarczy zamienić produkty z wysoką zawartością węglowodanów na produkty białkowe, by zobaczyć wyniki. Biało nasyca nasz organizm na dłużej, dzięki czemu jemy mniej. Obecnie można kupić wiele odżywek, w składzie których znajduje się białko. Jeśli regularnie ćwiczymy na siłowni, to potrzebujemy naprawdę dużych ilości białka. Najlepiej w tej sprawie zwrócić się do specjalisty, który określi ile jest nam go potrzebne. Może to być zależne od intensywności ćwiczeń, obecnej diety, celów treningowych, rodzaju pracy, płci i innych czynników. Dobrze więc nie tracić czasu na zbędne eksperymenty, tylko stosować środek zgodnie z zaleceniami dietetyka.
Pozycjonowanie stron
Dobre Odżywianie sportowca
Jak działają odżywki?
Czy odżywki dla sportowców są konieczne
Trening na masę mięśniową dla początkującego
Kasza bulgur – właściwości
Przekąska batony proteinowe
Białko w treningu