Jabłczan kreatyny efekty po nim ?

Jabłczan kreatyny jest połączeniem kreatyny z kwasem jabłkowym. Celem jest zwiększenie wchłanialności samej kreatyny do organizmu. Dlaczego poziom kreatyny jest ważny? Bierze ona udział w produkcji ATP, a to z kolei oznacza, że kreatyna ma wpływ na wszystkie procesy życiowe organizmu. Ten związek jest produkowany w wątrobie, proces jest skomplikowany i długotrwały. Wyczynowi sportowcy suplementują kreatynę. Wspomaga ona wzrost tkanki mięśniowej, mięśnie są wizualnie lepszej jakości niż podczas stosowania monohydratu kreatyny (w którym zamiast cząsteczki kwasy jabłkowego jest cząsteczka wody), mięśnie są silniejsze, po wysiłku szybciej się regenerują. Sam kwas nie jest także obojętny dla organizmu – pobudza perystaltykę jelit, zwiększa produkcję kwasów trawiennych i śliny. Najefektywniejsze będzie przyjmowanie jabłczanu kreatyny z sokiem owocowym, zawiera on glukozę, a ona z kolei zwiększa przyswajanie kreatyny w organizmie. Jest to bardzo popularny wspomagacz wśród wyczynowych sportowców i kulturystów.