Jabłczan kreatyny efekty po nim ?
- 369 Views
- Redaktor miszu.pl
- 25 kwietnia 2020
- Informacje o odżywkach treningowych
Jabłczan kreatyny jest połączeniem kreatyny z kwasem jabłkowym. Celem jest zwiększenie wchłanialności samej kreatyny do organizmu. Dlaczego poziom kreatyny jest ważny? Bierze ona udział w produkcji ATP, a to z kolei oznacza, że kreatyna ma wpływ na wszystkie procesy życiowe organizmu. Ten związek jest produkowany w wątrobie, proces jest skomplikowany i długotrwały. Wyczynowi sportowcy suplementują kreatynę. Wspomaga ona wzrost tkanki mięśniowej, mięśnie są wizualnie lepszej jakości niż podczas stosowania monohydratu kreatyny (w którym zamiast cząsteczki kwasy jabłkowego jest cząsteczka wody), mięśnie są silniejsze, po wysiłku szybciej się regenerują. Sam kwas nie jest także obojętny dla organizmu – pobudza perystaltykę jelit, zwiększa produkcję kwasów trawiennych i śliny. Najefektywniejsze będzie przyjmowanie jabłczanu kreatyny z sokiem owocowym, zawiera on glukozę, a ona z kolei zwiększa przyswajanie kreatyny w organizmie. Jest to bardzo popularny wspomagacz wśród wyczynowych sportowców i kulturystów.

- 23 lutego 2021
Czy odżywki dla sportowców są konieczne
- 12 stycznia 2021
Trening na masę mięśniową dla początkującego
- 9 października 2020
Kasza bulgur – właściwości
- 7 sierpnia 2020
Czy odżywki dla sportowców są konieczne
Trening na masę mięśniową dla początkującego
Kasza bulgur – właściwości
Przekąska batony proteinowe
Białko w treningu
Jabłczan kreatyny efekty po nim ?
Skuteczne sposoby na tricepsa
Zalety cynamonu