Skuteczne sposoby na tricepsa
- 515 Views
- Redaktor miszu.pl
- 27 marca 2020
- Informacje o odżywkach treningowych
Jak posiadać dobrze rozwinięty triceps? Nie obejdzie się bez systematycznego treningu. Trzeba podkreślić, że istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które pomagają w uzyskaniu silnie rozbudowanych mięśni. Na pewno warto systematycznie trenować ze sztangami. Wszystko dlatego, że są to ćwiczenia, które charakteryzują się dużą skutecznością. Należy odpowiednio rozpisać plan treningowy, a potem systematycznie zwiększać obciążenia. Dobrze jest też wykonywać pompki. Osoby początkujące powinny rozpocząć od standardowej wersji. Z czasem – kiedy organizm przyzwyczai się do wysiłku – można zdecydować się na bardziej zaawansowaną wersję tego popularnego ćwiczenia. Bez wątpienia świetnym treningiem na triceps jest także podciąganie na drążku. To sposób, aby szybko poprawić siłę oraz moc mięśni. Warto zaznaczyć, że dużo ćwiczeń na triceps może być tak naprawdę wykonywanych nawet w zaciszu własnego domu. Trzeba jednak posiadać odpowiednią ilość miejsca lub właściwy sprzęt do treningu. Nie można zapomnieć oczywiście też o odpowiedniej diecie.

- 23 lutego 2021
Czy odżywki dla sportowców są konieczne
- 12 stycznia 2021
Trening na masę mięśniową dla początkującego
- 9 października 2020
Kasza bulgur – właściwości
- 7 sierpnia 2020
Czy odżywki dla sportowców są konieczne
Trening na masę mięśniową dla początkującego
Kasza bulgur – właściwości
Przekąska batony proteinowe
Białko w treningu
Jabłczan kreatyny efekty po nim ?
Skuteczne sposoby na tricepsa
Zalety cynamonu