Czym są odżywki?
Odżywka, w odróżnieniu od suplementu diety, jest substancją pochodzenia chemicznego. Jej zadaniem jest wspomaganie konkretnej diety o składniki, które pozwolą na rozwój masy mięśniowej. Odżywki wspomagać mają również konkretne procesy mające miejsce w organizmie przed
Dobór formy odżywki
Wspomaganie treningu różnymi suplementami czy odżywkami wcale nie musi być uciążliwe czy skomplikowane – wystarczy dobrać najodpowiedniejszą dla siebie formę. Obecnie na rynku dostępnych jest kilka różnych postaci odżywek i choć najpopularniejsze są nadal proszki
Jaka jest odpowiednia cena za odżywki?
Znalezienie odpowiednich odżywek w dobie przerostu podaży nad popytem wydaje się zadaniem łatwym. Nic bardziej mylnego. Przeszukując fora internetowe, można natknąć się na wiele kuszących cenowo kuracji, które obiecują tyle, że kupując je można się
Czy sportowiec faktycznie potrzebuje odżywek
Jeśli szukamy w Internecie porad na temat tego, jak najlepiej rozpocząć treningi siłowe, niemal wszędzie natkniemy się na wskazówkę, by spożywać dodatkowo specjalne odżywki na masę. Spróbujmy odpowiedzieć teraz na pytanie, czy faktycznie są one
Znaczenie odżywek w sporcie
Jak sama nazwa wskazuje, odżywki mają za zadanie odżywiać organizm, czyli dostarczać mu wszystkich tych składników, które są mu niezbędne do funkcjonowania. Jest to niezbędne, kiedy codzienna dieta zawodzi i nie jest w stanie sprostać
Jakich składników odżywczych potrzebują sportowcy
Jest to dość oczywiste, że osoby prowadzące intensywny tryb życia – a zwłaszcza sportowcy oraz kulturyści – mają dużo większe zapotrzebowanie na witaminy i inne składniki odżywcze. Ponieważ codzienna dieta raczej nie jest w stanie
Niezbędne Odżywki energetyczne
Odpowiednia dieta to jedno z najważniejszych zagadnień dla sportowca. Zwiększony wysiłek fizyczny, konkretne ćwiczenia są powodem dużego ubytku energii oraz składników mineralnych w całym organizmie. Nie dziwi więc oferowanie coraz to lepszych mieszanek odżywek dla
Testowanie dostępnych odżywek
Stosowanie testów i sprawdzanie produktu przed jego zakupem jest dobrym nawykiem i coraz częściej można spotkać się w profesjonalnych sklepach z odżywkami dla sportowców z odpowiednio przygotowanymi starterami. Takie swoiste testery pozwalają wyrobić sobie opinię
Popularne Odżywki węglowodanowe co z nimi ?
Odżywki węglowodanowe, nazywane również carbo, to produkty, które dodają energii podczas intensywnego treningu. Wyrównują poziom glukagonu, szybko uzupełniając zapasy w ciele, dzięki czemu aktywność organizmu nie zmienia się, ale za to zwiększa się wydajność treningu.
Jaka dawka odżywki węglowodanowej?
Odżywka węglowodanowa składa się głównie z cukrów. Stosować ją powinni przede wszystkim sportowcy, którzy uprawiają sporty siłowe, wytrzymałościowe oraz szybkościowe. Odżywka węglowodanowa powinna być przyjmowana bezpośrednio przez rozpoczęciem treningu. Dzięki temu węglowodany podczas treningu będą
ODŻYWKI DLA SPORTOWCÓW
Kiedy dana osoba zaczyna uprawiać sport, wymagania jej ciała względem diety oraz suplementacji zdecydowanie się zmieniają. Potrzebuje ona zdecydowanie więcej składników odżywczych, pozwalających na budowę masy ciała. Nie jest istotne, czy sportowiec traktuje swoje treningi
Odżywki dostępne w coraz bardziej różnorodnych formach
Odżywki dla osób aktywnie uprawiających sport, zwłaszcza dyscypliny wymagające uzupełnienia białek i węglowodanów, dostępne są w wielu atrakcyjnych formach, dzięki czemu każdy będzie w stanie spośród asortymentu dostępnego w specjalistycznych sklepach wybrać dokładnie taką, jaka
Ważne Odżywki węglowodanowe
Węglowodany to idealne źródło energii. Jest nim również tłuszcz, ale węglowodany są elementami lepiej przyswajalnymi przez nasz organizm. Aby dodać sobie energii niezbędnej podczas treningu, sportowcy sięgają po odżywki na bazie węglowodanów. Szybka i powolna
Z czego składają się odżywki dla sportowców
O korzyściach płynących z zażywania odżywek dla sportowców – zwykle są to odżywki na masę, czyli białkowe lub białkowo-węglowodanowe (tzw. gainery) – słyszał chyba każdy, kto postanowił wcielić w życie regularne treningi siłowe. Warto więc
Składniki dodatkowe odżywek
Preparaty przeznaczone do wspomagania treningów najczęściej bazują na różnego rodzaju białkach oraz węglowodanach. Jednak nie są to jedyne składniki mające korzystny wpływ na wzrost siły, wytrzymałości czy rozwój tkanki mięśniowej. Zazwyczaj suplementy wzbogacane są różnego
Odżywki na siłę właściwości
To, jakie suplementy diety i odżywki wybierzemy dla siebie zależy od naszego planu treningowego i diety. Inne potrzeby ma osoba która uprawia jogging, inne zawodowy pływak, a jeszcze inne koneser sztuk walki. Jeżeli uprawiamy sporty
Czym są odżywki?
Odżywka, w odróżnieniu od suplementu diety, jest substancją pochodzenia chemicznego. Jej zadaniem jest wspomaganie konkretnej diety o składniki, które pozwolą na rozwój masy mięśniowej. Odżywki wspomagać mają również konkretne procesy mające miejsce w organizmie przed
Odżywki zamiast posiłków
Odżywki mogą być ogromnie pomocne przy rozwoju muskulatury. Jednak wielu „fanatyków odżywek”, zamiast uzupełniać nimi
Odżywki z L-argininą
Arginina to aminokwas, który nie jest niezbędny dla funkcjonowania organizmu. Istnieją jednak sytuacje, kiedy jej
Odżywki z beta – alaniną (ß – alaniną)
Za prawidłowe pH w mięśniach odpowiada karnozyna. Jej poziom zależy z kolei od ilości beta
Odżywki węglowodanowe
Obecność węglowodanów w diecie sportowców nie powinna nikogo dziwić. Stanowią one źródło energii, która jest
Odżywki węglowodanowe – kiedy stosować i kto powinien
Odżywki węglowodanowe stosują ci sportowcy, którzy chcą uzupełnić ubytki cukrów. Dzięki temu ich trening ma
Odżywki w formie żelu
Do popularnych odżywek w postaci proszków i napojów na rynku dołączyły niedawno odżywki w formie
Odżywki typu Carbo – odpowiednie paliwo
Carbo to potoczna nazwa suplementów o wysokiej zawartości węglowodanów, które wspomagają organizm podczas treningów wytrzymałościowych.
Odżywki typu „bulk”
Odżywki typu „bulk” są przeznaczone dla osób, które w krótkim czasie chcą zbudować beztłuszczową masę
Odżywki proteinowe
Piękne, umięśnione ciało to marzenie wielu osób. Niestety, nawet intensywne ćwiczenia na siłowni na nic