Błonnik jest niezwykle ważny w diecie każdej osoby, a szczególnie sportowca. Jest sprzymierzeńcem każdej diety, ułatwia trawienie i zapewnia uczucie lekkości. Dieta bogata w błonnik pomaga wyrównać „uciekające” z potem Continue Reading
Dlaczego do odżywek na masę mięśniową, tak zwanych Rainerów, dodawane są również tłuszcze? W końcu kulturyści chcą raczej z masy tłuszczowej zejść, aniżeli ją zwiększać! Wszystko wyjaśnia fakt, że tłuszcz Continue Reading
Odżywki mogą być ogromnie pomocne przy rozwoju muskulatury. Jednak wielu „fanatyków odżywek”, zamiast uzupełniać nimi swoją dietę, stawia je na piedestale i wprowadza do codziennego menu. Niezależnie od tego, w Continue Reading
Arginina to aminokwas, który nie jest niezbędny dla funkcjonowania organizmu. Istnieją jednak sytuacje, kiedy jej wyższy poziom argininy jest jak najbardziej wskazany. Ułatwia ona leczenie ran, jest pomocna przy chorobach Continue Reading
Siłownia to sposób na rozwiązanie wielu problemów. Niektórzy mężczyźni za pomocą ćwiczeń chcą zwiększyć masę swojego ciała, inni chcą uzyskać piękną rzeźbę mięśni. Rozpoczynając swoją przygodę z z tym miejscem, Continue Reading
W skutek intensywnych cykli treningowych lub silnego wysiłku fizycznego dochodzi do zmniejszenia zapasów energetycznych. Ilość glikogenu zgromadzonego w mięśniach i wątrobie ulega zmniejszeniu, a co za tym idzie spada wytrzymałość Continue Reading
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, bo wszystko zależy od tego, o jakich odżywkach mówimy. Uzależnione jest to od składu odżywki, co wydaje się czynnikiem oczywistym, a także od Continue Reading
Odżywki i preparaty, których zadaniem jest wspomaganie treningu, czasami spełniają też inną rolę. Dotyczy to przede wszystkim preparatów zawierających kompleks witamin, a także środków działających anabolicznie. Zestawy witaminowe doskonale wpływają Continue Reading
Za prawidłowe pH w mięśniach odpowiada karnozyna. Jej poziom zależy z kolei od ilości beta – alaniny, czyli kwasu 3-aminopropionowego, który jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie człowieka, jednak w Continue Reading
Piękne, umięśnione ciało to marzenie wielu osób. Niestety, nawet intensywne ćwiczenia na siłowni na nic się zdadzą, jeśli nie będziemy spożywać odpowiedniej ilości białka. W naszym pożywieniu jest go zazwyczaj Continue Reading
